Alienum phaedrum torquatos nec eu, vis detraxitssa periculiser ex, nihil expetendis in mei eis an pericula es aperiri deprecatis.

 

Yaşlılar Corona Virüsünden Nasıl Korunur ?

Dünya Sağlık Örgütü’nün, küresel salgın ilan ettiği, yeni tip Corona virüsü, özellikle 60 yaş üstü bireyler için daha büyük bir risk oluşturuyor. Coronavirus, dünyada görüldüğü ülkelere bakıldığında, en çok yaşlı insanlar da görünmektedir. Bunların nedenleri ise, insanların ve yaşlı bireylerin kronik hastalıklara sahip olduklarından dolayıdır. Ülkemizde 60- 65 yaş üstü ve kronik rahatsızlığı olan vatandaşlarımız için, sokağa çıkma yasağı uygulanmaktadır. Yaşlılar Corona Virüsünden Nasıl Korunur ?

Yaşlılar Corona Virüsünden Nasıl Korunur ?

Peki, Kronik hastalıklar nelerdir ? diye sorabilirsiniz, aşağıda sizler için bunları kaleme aldık.

*Astım

*Hipertansiyon

*Koah

*Şeker Hastalığı (diyabet)

*Kronik böbrek hastalıkları

Özellikle belirtmek isteriz ki, uzmanların da söylediği gibi; koah, astım, hipertansiyon, zatürre, akciğer solunum sıkıntısı, böbrek yetmezliği, şeker hastalığı gibi hastalıklardan, rahatsızlığı olan vatandaşlarımızın kesinlikle dışarı çıkmaması gerekiyor, lütfen bu konuda çok dikkat edelim ve duyarlı olalım.

Öncelikle, yaşlıysanız ve tek yaşıyorsanız ya da karı – koca olarak yaşıyorsanız, çocuklarınız, aile bireyleriniz uzakta ise lütfen gerekli kuruluşları arayın ve yardım isteyin.

*Yaşlı bireyler olarak eğer dışarı çıkmak zorundaysanız ( şuan 60 -65 yaş üzeri yasak var) mutlaka maske ve eldivenlerinizi takıp çıkın. Lütfen bu zor günlerimiz geçinceye kadar, #evdekal çağrısını ciddiye alın. Hem kendiniz ve dünya için bir iyilik yapıp, sokağa çıkmayın ya da evinize misafir kabul etmeyin.

*Evinizde mutlaka kolonya ve dezenfektan jeli bulundurun.

* Ellerinizi sık sık sabun ile yıkayın.

*Öksürürken yada, hapşırırken, ağzınızı ve burnunuzu ister mendille, isterseniz de kolunuzun iç kısmına doğru kapatarak yapınız.

*Ailenizde ya da çevrenizde, gripli olan bireyler varsa, temas kurmayın lütfen.

*Evinize, dışarıdan gelecek yiyecek, içecek, sebze ve meyveleri kullanmadan önce mutlaka iyice temizleyin. Size teslim edilirken, mutlaka maske ve eldiven kullanın, getiren kişiyle, mesafenizi korumaya dikkat edin.

*Portakal, greyfurt, mandalina gibi turunçgiller tüketin.

*Ispanak, pazı, tere, roka, marul, maydanoz, dereotu gibi, koyu yeşil yapraklı sebzelerle ve lahana, brokoli, kereviz, pancar gibi, besinleri tüketin.

Hem C vitamini hem de, diğer önemli olabilecek vitaminler, hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bu nedenle, taze meyve ve sebze tüketimine özen göstermelisiniz.

* Bulunduğunuz odalarınızı sık sık havalandırın,

Çinko, magnezyum, selenyum bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük rol oynar. Peki bu roller nelerdir? hep birlikte öğrenelim;

Çinko: Kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, tam tahıllı ekmekler, sert kabuklu kuruyemişler ( karides, istiridye, balık, et, karaciğer, buğday tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, tüm tahıllar, ceviz, badem, yumurta, peynir ve süt çinko içeren yiyecekler)

Magnezyum: Bitter çikolata, avokado, fındık, baklagiller, keten, kabak,  yağlı balıklar, tam tahıllar, soya peyniri, kinoa, badem, kaju fıstığı, soya fasulyesi ve meksika fasulyeleri dir.

Selenyum: Brezilya cevizi, yumurta, ayçiçeği çekirdeği, pekmez, ciğer (kuzudan), kaya balığı, ton balığı, ringa balığı, somon balığı, tavuk göğsü, hindi, chia tohumu, mantar gibi ürünlerde selenyum bulunmaktadır.

D Vitamini: hamsi, istavrit, somon, ton balığı ve diğer balık çeşitleridir.

Yaşlıların dikkat etmesi gereken en önemli husus, hijyen ve beslenmelerine özen göstermeleridir!!!

Son olarak, Sağlık Bakanlığı’nın yayınlamış olduğu 14 kuralını sizler için tekrar yazalım;

1-Yurt dışına çıkmayın, seyahatlerinizi iptal edin ya da erteleyin. 

2-Çıktıysanız, dönüşte ilk on dört (14) günü evde geçirin 

3-Aile üyelerini korumak için evde kendinizi izole edin

4-Evde geçen süre boyunca ziyaretçi kabul etmeyin

5-İzole edilmiş kişinin odasına maskesiz girmeyin

6-Odanızı sık sık havalandırın

7-İnsanlarla, özellikle yaşlılar ve kronik hastalıkları olanlarla temas kurmaktan kaçının

8-Ellerinizi sık sık, su ve sabun ile en az yirmi saniye boyunca ovarak yıkayın

9-Kapı kolları, armatürler, lavabolar gibi sık kullandığınız yüzeyleri su ve deterjanla her gün temizleyin

10-Havlu gibi kişisel eşyalarınızı ortak kullanmayın

11-Kıyafetlerinizi 60-90 derecede normal deterjanla yıkayın

12-Bol sıvı tüketin, dengeli beslenin, uyku düzeninize dikkat edin

13-Evden çıkmak zorunda kalırsanız mutlaka maske takın

14-Düşmeyen ateş, öksürük ve nefes darlığınız varsa, maske takarak bir sağlık kuruluşuna başvurun. 

En kısa zamanda, bu zorlu günlerin bitmesini ve insanlık için, sağlık ve temiz bir dünya diliyoruz.

Berkay Danışmanlık İnsan Kaynakları
Uzman İnsan Kaynakları Danışmanı
Deniz Kılıç
24.04.2020

Yazımızı paylaşmak için;
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.